Nordic Walking in Sankt Englmar

Nordic Walking hat sich als ein ebenso effektives wie gelenkschonendes Ganzkörpertraining in der freien Natur zum Volkssport entwickelt. Im Nordic Walking Park Sankt Englmar stehen vier speziell ausgewiesene Nordic-Walking-Routen unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade zur Verfügung. Zudem werden von ausgebildeten Nordic-Walking-Trainern verschiedene Kurse angeboten. 

Nordic Walking

• ist dynamisches Gehen mit speziell entwickelten Stöcken
• ähnelt dem Skilanglauf
• ist für jeden geeignet
• ist ein Ganzkörpertraining
• steigert die Kondition und die Herz-Kreislauf-Leistung
• fördert die Durchblutung und stärkt das Immunsystem
• trainiert neben Beinen und Po auch effektiv die verschiedenen Muskelgruppen des Oberkörpers
• löst Verspannungen und verbessert die Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich
• steigert den Kalorienverbrauch und hilft so bei der Gewichtsreduktion
• entlastet den Bewegungsapparat
• eignet sich hervorragend zur Rehabilitation nach Sportverletzungen
• erhöht durch die Stöcke die Sicherheit und beugt Stürzen vor

Nordic Walking Touren rund um Sankt Englmar:

• Kapellenberg
  (Länge: 1825 m, Steigung: 39 m, Gefälle 39 m)
• Pröller
  (Länge: 7848 m, Steigung 179 m, Gefälle 179 m)
• Egidi-Grün
  (Länge 5628 m, Steigung 181 m, Gefälle 181 m)
• Weisse Marter
  (Länge: 7673 m, Steigung 173 m, Gefälle 173 m)

Wie bei jeder anderen Sportart ist auch ein kurzes Aufwärmen und Dehnen erforderlich, um Verletzungen zu vermeiden. Unsere kleine Grafik gibt Ihnen Tipps und Anregungen dazu >>PDF (©Kartografie Muggenthaler)