Fit und Gesund mit Nordic Walking

in der Urlaubsregion St. Englmar

Nordic Walking hat sich als ein ebenso effektives wie gelenkschonendes Ganzkörpertraining in der freien Natur zum Volkssport entwickelt. Die Urlaubsregion St. Englmar, vor allem
St. Englmar, Mitterfels und Neukirchen, ist ein Dorado für Nordic Walking Begeisterte.

Im Nordic Walking Park St. Englmar stehen z.B. vier speziell ausgewiesene Nordic-Walking-Routen unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade zur Verfügung. Zudem werden von ausgebildeten Nordic-Walking-Trainern verschiedene Kurse angeboten. Auch Mitterfels und Neukirchen bieten viele Strecken, die sich sowohl fürs Wandern als auch für Nordic Walking bestens eignen.

Nordic Walking...

• ist dynamisches Gehen mit speziell entwickelten Stöcken
• ähnelt dem Skilanglauf
• ist für jeden geeignet
• ist ein Ganzkörpertraining
• steigert die Kondition und die Herz-Kreislauf-Leistung
• fördert die Durchblutung und stärkt das Immunsystem
• trainiert neben Beinen und Po auch effektiv die verschiedenen Muskelgruppen des Oberkörpers
• löst Verspannungen und verbessert die Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich
• steigert den Kalorienverbrauch und hilft so bei der Gewichtsreduktion
• entlastet den Bewegungsapparat
• eignet sich hervorragend zur Rehabilitation nach Sportverletzungen
• erhöht durch die Stöcke die Sicherheit und beugt Stürzen vor

Nordic Walking Touren rund um St. Englmar:

• Kapellenberg (Länge: 1825 m, Steigung: 39 m, Gefälle 39 m)
• Pröller (Länge: 7848 m, Steigung 179 m, Gefälle 179 m)
• Egidi-Grün (Länge 5628 m, Steigung 181 m, Gefälle 181 m)
• Weisse Marter (Länge: 7673 m, Steigung 173 m, Gefälle 173 m)

>> Nordic-Walking-Park-Flyer (PDF, ca. 6 MB)

Wie bei jeder anderen Sportart ist auch ein kurzes Aufwärmen und Dehnen erforderlich, um Verletzungen zu vermeiden. Unsere kleine Grafik gibt Ihnen Tipps und Anregungen dazu:

Weitere Informationen:

Tourist-Information St. Englmar
Rathausstr. 6, 94379 St. Englmar
Tel.: 0 99 65 / 84 03 20
Fax: 0 99 65 / 84 03 30
tourist-info@sankt-englmar

Nordic Walking in Mitterfels

In Mitterfels laden sechs Nordic-Walking-Touren durch die nähere Umgebung, mit Streckenlängen bis zu 11,5 km, ein.

• NW 1: Donau-Regen-Radweg - geeignet für Einsteiger
• NW 2: Kögl - Buchberg - ca. 6 km mit 220 Höhenmetern
• NW 3: Unteres Perlbachtal-Kreuzkirchen-Weingarten - ca. 11 km mit 140 Höhenmetern
• NW 4: Großkohlham-Hörmannsberg - ca. 7,5 km mit 110 Höhenmetern
• NW 5: Höllmühle-Uttendorf - ca. 5 km mit 150 Höhenmetern
• NW 6: Dachsberg-Haselbach - ca. 11,5 km mit 150 Höhenmetern

>> Nordic-Walking-Karte Mitterfels (jpg, ca. 600 KB)

Weitere Informationen:

Tourist-Information Mitterfels
Burgstraße 1, 94360 Mitterfels
Tel.  0 99 61 / 94 00-25
Fax  0 99 61 / 94 00-20
tourismus@vgem-mitterfels.bayern.de

Nordic Walking in Neukirchen und Obermühlbach

In Neukirchen laden sechs Nordic-Walking-Touren durch die nähere Umgebung mit Streckenlängen zwischen 4,7 und 14,7 km ein.
Die Routen 1-5 starten am Wanderparkplatz in Schickersgrub/Haggn in der Nähe des Sportsplatzes und die Nordic-Walking-Strecke 6 beginnt in Obermühlbach am Parkplatz beim Bolzplatz.

• Nordic Tour 1: Perlbachtal - 6 km, Steigung 70 m, 1 1/4 Std.,
  leicht bis mittel
• Nordic Tour 2: Buchaberg - 8 km, Steigung 165 m, 1 3/4 Std.,
  mittel bis schwer 
• Nordic Tour 3: Unterkogl/Wachsenberg - 8 km, Steigung 133 m,
  1 1/4 Std., 
• Nordic Tour 4: Sparr - 8 km, Steigung 170 m, 1 3/4 Std., leicht bis mittel 
• Nordic Tour 5: Hungerszell - 14,7 km, Steigung 464 m, 2-3 Std., schwer 
• Nordic Tour 6: Obermühlbach - 4,7 km, Steigung 166 m, 1 1/4 Std., mittel

>> Nordic-Walking-Karte Neukirchen (PDF, ca. 2 MB)

Weitere Informationen:
Tourist-Info Neukirchen
Hauptstr. 2, 94362 Neukirchen
Tel.: 0 99 61 / 91 02 10
Fax: 0 99 61 / 91 02 12
tourismus@neukichen.net